过午不食+有效运动可减肥?,  :很多人觉得,过午不食加上有效的运动可以达到减肥的目的,在很多减肥人士心中,过午不食加运动被看成“减肥秘方”

发表日期:2020-09-25 | 来源:健康美食

  :很多人觉得,过午不食加上有效的运动可以达到减肥的目的,在很多减肥人士心中,过午不食加运动被看成“减肥秘方”。甚至有人当它是“养生秘法”,并多年。

  “过午不食”的意思是“正午”(中午癫痫医院哪个治的好11点到下午1点)以后,直到次日黎明,都不再了。自己忍饥挨饿可能会引发消化系统的疾病,是以健康为代价的不的减肥方式。而且,人如果长时间处于空腹状态,可能导致食欲增长、刺激饥饿感,加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽也会急速增南京专看癫痫病医院加;而能够降低食欲、脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。长期如此,人不仅不会瘦,反而更容易变胖。如果这时候你再去进行运动,不仅不利于减肥,还会对你的身体带来非常大的危害。

  专家介绍,对中老年人来说河南治癫痫的#!好医院,如果过午不食后依然做大量运动,容易诱发低血糖,导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降,只能让衰老来得更快。而长期在饥饿中睡眠,容易发生心脑血管疾病,增加中风机会。

  过午不食后在进行运动宁波癫痫病哪里治疗效果好应量力而行,我们必须每天能从食物中摄取足够的能量来支持我们的身体。不同人群、不同年龄本身就存在客观的个体差异,经常坐办公室的跟经常做体力劳动的人需要的能量是完全不同的,不能用同一个标准衡量。

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