妊娠晚期的膳食原则,孕晚期饮食注意事项,孕晚期饮食应注意哪些方面

发表日期:2020-07-30 | 来源:健康美食

在孕晚期应当特别注意增加蛋白质的摄入,除了保证每日要足量的禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物蛋白质的摄入外,还应当适当添加一些豆类蛋白质。保证每日动植物蛋白质摄取,为胎儿的生长发育提供充足的养分。

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孕晚期,胎儿的骨骼发育达到了胎儿时期的高峰,为了满足胎儿对钙质的需求,这个事情的孕妇要增加钙质的摄取,及时补充充足的钙质。应选择食用海带、紫菜、虾米、虾皮等含钙高的食物。

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孕晚期在饮食习惯方面,应当多吃一些花生、芝麻、核桃等富含植物有的食物,因为植物油中不仅含丰富的必需脂肪酸,还能够提供丰富的维生素E,这个时期适当增加一些植物油的摄入,可有效的贵阳癫痫专科医院避免胎儿在母体中肌肉萎缩和发育异常。

孕后期,胎儿及母体的基础代谢率都非常的高,再加水胎儿的生长发育迅速,因此这个时期对铁元素的需求特别高,孕妇除了需要额外的补充铁日照治疗羊羔疯专科医院剂外,还要适当的吃一些动物肝脏,因为动物肝脏中含有的血红素铁、核黄素、叶酸、维生素B12、维生素A等物质可为胎儿及母体补充充足的铁元素,是非常理想的补充铁质食品。

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