5大最健康 10大最垃圾食

发表日期:2020-06-17 | 来源:健康美食

虽然说,民以食为天,但同样是吃,食品和垃圾食品却有天壤之别。根据世界卫生组织评选的5大最健康食品与10大最垃圾食品,市民可以科学选择健康合理的吃法。

在5大最佳食品榜中,其中最佳蔬菜包括地瓜,为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心癫痫哪家医院治的比较好菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜;最佳水果包括木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜;最佳肉食包括鹅鸭肉,其化学结构接近橄榄油,有益于心脏;鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”;最佳食油包括玉米油、米糠油、芝河北那家医院治癫痫好麻油等,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配,食用更好;在最佳汤食中,鸡汤最优。特别是母鸡汤,还有防治、的作用,尤其适于冬春季饮用;在最佳护脑中,包括菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰拉萨最好治癫痫病医院果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

与此同时,在全球10大垃圾食物排行榜中,分别包括油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类食品、方便类食品(主要指速食癫痫病是如何引起的面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯类食品(果脯)、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)和烧烤类食品。

当前页面地址:

民生健康网

 相关文章

相关养生