十谷粥的材料和做法步骤教程_粥的做法_做法,功效与作用,营养价值z.xiziwang.net

发表日期:2020-05-29 | 来源:健康美食

现在人吃精粮的几率要远大于吃粗粮,所以很多时候要给自己准备些粗粮。下面就给大家介绍下十谷的做法。

一、十谷粥的

天津公立知名癫痫医院十谷粥味道鲜美爽滑,营养极为丰富。早晨吃上一碗十谷粥,就能够补充一整天所需要的能量了。喜欢十谷粥的人其实也可以在家中自己做,这一粥中融合了稻米,还有等多种有益身体的物质,可以调理肠道,补充元气,帮助排毒消脂,平衡身南昌哪个医院治癫痫好体的脏器健康。

二、十谷粥的原料

今天推荐的十谷粥的原料有、高、薏米、、绿豆、,,仁。选用、各适量来进行调味。

重庆癫痫病治疗重点医院ong>三、十谷粥的做法

第一步:将小米、、薏米、红豆、绿豆、莲子,桂圆,花生仁用水泡开。

第二步:开火烧开一锅水,将之前泡开的莲子,红豆,薏米和绿豆先放入咸阳癫痫病正规医院,看这里水中煮开后再用小火炖煮半个小时。

第三步:小米,高粱米,花生仁,桂圆,等材料等较容易熟透,所以在粥煮到半熟的时候放入,粥变稠即可关火,放些冰糖进行调味即可。 

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