冬天泡脚好处多多

发表日期:2020-05-19 | 来源:健康美食

  冬季泡脚,选哪些中药泡脚最防病养生。寒冷的冬季,人们易感觉到,有的还会因抵抗不住严寒的侵袭,而患上各种常见冬病中医专家指出,不妨用中药泡脚的方法,防病养生。下面说说选用哪些中药泡脚最防病养生。泡脚有哪些好处呢?又改怎么泡呢?一起了解一下哦。

  人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的效果。同时热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分快速地被吸收,直接进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

  我国传统中医理论早就有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑热可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡,包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

  正确的泡脚方法

  第一,要选对泡脚桶。

  既然是泡脚,宁夏看小儿癫痫医院就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。

  正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

  第二,要选择加热设备。

  市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。

  第三,如何确认泡脚效果。

  怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

  泡脚最佳时长

  虽然沐足对肩背腰腿关节、、和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间,一味用热水癫痫发作有什么症状,应该如何治疗?长时间浸泡对身体健康并没有好处。

  很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。

  泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。

  但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

  泡脚最佳水温

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。

  如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

  但是,病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

  晚上九点泡脚最养肾

  专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是开封治疗最好的癫痫病医院 因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

  “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

  上班族早上泡脚精力充沛

  之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”。

  早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水济源正规的癫痫病医院 ,重复3-5次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

  睡前泡脚,可促进血液循环,缓解全身疲劳,具有很好的保健养生功效。如果采用中药泡脚的方法,将事半功倍,尤其对某些慢性病患者来说,能起到很好的强身保健作用。那么,泡脚时应选用哪些中药最防病养生。中医专家指出,泡脚时,在热水中加上中药,但选药要根据中医理论要求。

  泡脚的药方,不同人不同药方,才有不同功效。  

    活血补肾:可选择当归、赤芍、红花、川断等。

  冬天皮肤、容易皲裂:可选择桂枝、银花、红花等中药。

  者:可选用党参、黄芪、白术等补气药。

  高血压患者:宜将菊花、桑叶枝、枸杞子、丹参等与冰片少许,煎药泡脚。

  中药泡脚方法:上述中药每样取用15-20克,用沙锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进泡脚盆里,再加入热水,每天浸泡30分钟。

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