女人养好肾才能健康又美丽

发表日期:2020-05-18 | 来源:健康美食

女人如何养肾固肾

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中医认为,黑色食物能补肾强肾,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。女人主要包括、肾气虚等,所以女人补肾时一定要根据病症合理补肾。肾阴虚时可食用灵芝草、银耳、羊乳、猪蹄、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等;肾气虚时可食羊肾、达州癫痫哪里治疗专业火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、栗子、莲子、肉桂等。此外伤肾的药物最好别吃。

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强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,自然张开,脚跟提起,连续9次不落地。

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肾经起于足底,足部一旦受到寒气就容易伤肾。所以,注重足部保暖对保肾十分重要。睡觉时不要将双脚伸出被子;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

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