深度睡眠决定睡眠质量?睡的越久,质量越高?

发表日期:2020-01-14 | 来源:健康美食

都说“千金难买好睡眠”,这世上所有的难题都可以在好好睡一觉之后得到有效的解决。

那什么才是好睡眠?

很多人都会说,睡得熟,睡的香,一觉到天亮。

也有如小编这类缺觉的人觉得治癫痫病哪家医院强,能够睡到自然醒,一觉到中午才是好睡眠。

随着市面上各种测试睡眠质量的智能手环的问世,深度睡眠这个概念也渐渐的进入大家的视野。

想要了解深度睡眠癫痫怎么才能止吐,首先我们要知道人的睡眠周期。

不要以为你一晚上7、8个小时就这样一下子睡过去了,在这期间你经历了好几个不同的阶段。

国际睡眠医学将睡眠过程分为了5个阶段:入睡期、浅睡期、熟睡期、深度睡眠期、快速合肥治疗癫痫那家好动眼期,每个周期大约有90分钟,一整晚上不断的循环。而这个周期内的深度睡眠是被称为“黄金睡眠”的,对人体的健康起着非常重要的作用。


在深度睡眠期间你的大脑进北京癫痫怎么治入休息状态,此刻身体的生长激素在不断的增长,对细胞修复、能量储存、智力开发、骨骼生长都有很重要的意义,儿童睡眠好长的高也是这个道理。

同时,也有研究表明,深度睡眠对加强记忆力也是有帮助的。

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