孕妇能吃山药吗初期

发表日期:2019-11-28 | 来源:健康美食

山药是一种营养价值比较高的食物,山药具有延缓衰老,具有提高免疫力的作用,孕妇也可以适当的吃一些,有很好的益气养阴和健脾补肺的功效,对于促进孕妇肠胃吸收,加速肠胃的蠕动,都有很好的效果,尤其能够预防孕妇出现便秘的情况,所以说对于孕妇来说,在怀孕期间适当的吃一些山药是比较有好处的。

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怀孕初期是可以吃山药的。山药味甘、性平,适合一般人群食用,从要分析“孕妇可以吃山药吗”,先来了解下山药的营养价值。山药营养丰富,含有淀粉酶、多酚氧化酶、多种维生素、、蛋白质、氨基酸、矿物质及微量元素等营养元素。不仅有食疗作用,还有很好的药用价值。具有益气养阴、健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳武汉癫痫病中医院明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿等功效。山药的营养成份可以看出,孕妇也是可以吃山药的。且专家认为,怀孕期间孕妇吃些山还有很多好处。山药中还含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,既可以造成人体的饱腹感,又不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助孕妇服胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。

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作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、陕西十佳癫痫医院消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。山药除了富含丰富的蛋白质和碳水化合物之外,还有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸人体所需营养素。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分,具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。

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