清肠绝招大放送 扫空体内数斤垃圾

发表日期:2019-10-23 | 来源:健康美食

导读: 肠道有“第二大脑”的称号,能独立地感知、接受信号,并使人产生“愉悦”和“不适”的感觉。正因如此,肠道有问题,就“牵一发而动全身”,比一般的身体毛病都令人难受……

肠道除了是我们体内最大的消化器官,它也是我们最大的免疫器官、最大的排毒排泄器官、以及最大的微生态系统。肠道更有“第二大脑”的称号,能独立地感知、接受信号,并使人产生“愉悦”和“不适”的导致癫痫病发病原因是什么感觉。正因如此,肠道有问题,就是“牵一发而动全身”,比一般的身体毛病都令人难受。今天就与你聊聊肠道健康那些事。

肠道问题 你不可忽视

肠道问题相当常见,却不能代表它不可怕。比如说:便秘、腹泻、下腹胀痛、臭屁、食欲不振、头昏、肩膀酸痛、面容憔悴无光泽、青春痘等。

如果肠南昌癫痫病的治疗医院哪里道没有及时地把对人体有害的物质排泄出去,这些垃圾就会跟着水一起被身体重新吸收、重新进入体内循环,进而损伤我们的脑细胞、神经系统等。老年痴呆、儿童生长发育迟缓等,其实都跟这个有关。

另外,肠癌已经被确认会成为世界第一的癌症,且我国肠癌的发病年龄远比他国早,美国人平均是70岁,而中国人不到50岁。我们放任肠道问题不管,就是给了毒素腐蚀我们健康的机会。

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肠道偏爱的四类食物

1、粗杂粮:把一半白米面换成杂粮

肠道益生菌对于肠道健康的帮助是非常大的,要想肠道健康就必须要把肠道益生菌给伺候好。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物,全谷杂粮首当其冲。哈尔滨哪里治癫痫

但看看我们的饭碗,几乎都是白米饭、白馒头。我们从主食中摄入的膳食纤维无法与二三十年前相比,据统计,近年来我国居民的膳食纤维平均摄入量为15克左右,达不到20~30克的推荐量。

把家里的一半白米白面换成全谷杂粮,每次多选择几种,放进电压力锅中煮粥,简单省事,营养又好。或者将豆子提前泡8~12个小时,杂粮泡2~4小时,再煮成杂粮粥,容易煮烂,也易消化。

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