春季养生吃什么能睡的更香?_春季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:健康美食

  1.糖水催眠:

  若因烦躁发怒而难张家口癫痫临床治疗方法以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

  2.牛奶催眠:

  儿童癫痫发作常见症状牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入乡。

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  3.水果催眠:

  过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠清远市有癫痫医院吗

  4.面包催眠:

  当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

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